Да как подтягиваться все таки? Проходил я всю зиму на эти турники, а подтягиваться больше 10 сложно. Вообще начал
подтягиваться с июля 2021 и по сей день. Я не понимаю, как именно я должен тянуть руки. То ли локти пытаться вниз тянуться, то ли тянуть кисти вниз. Вы как делаете?
По дате
По рейтингу
Так нужно пытаться не вниз, а вверх тянуться. Расслабляя тело, но напрягая руки, мышцы
Попробуй с доп. весом
нафига ты зимой на турники ходил весной и летом ходи.попробуй отжиматься от пола или купить гантели чтоб мышцы были разработаны
Больше по теме