Делаю комплекс упражнений каждый день
Уже четвёртый день подряд я выполняю такой комплекс упражнений:
Отжимания с широко расставлеными руками (30 раз);
Отжимания обратным хватом от пола (30 раз);
Пресс (30 раз);
Приседания (30 раз);
Стульчик от стены и планка (60 секунд).
Поможет ли это мне (новичку с немного лишним весом) хоть как-то накачать мышцы?
P.S. два раза неделю хожу в бассейн
По дате
По рейтингу
Не слушай аркашу .Поможет конечно .Главное верь в себя ./P/S/Молодчик тебе от куплинова
если продолжать заниматься в течение хотя бы полугода и увеличивать нагрузку - безусловно
Для похудения эффективно правильно питаться!!!