Что это.. болезнь? психологическое заболевание? или самовнушение..

Здравствуйте. меня мучает одна проблема долгое время, более пяти лет. допустим ситуация, сижу на уроке, чихаю или зеваю, или кто-то другой это делает, и начинается дикая паника, чувство будто тут впервые, страх, не слышу что происходит вокруг, будто погружаясь в себя. длится эффект минут 5-20. недели две этого не было, и я уже подумала что всё прошло, но сегодня.. дома. сидели кушали, один человек чихнул, и всё. мне это мешает, сбивает со всего. я хочу узнать что это, и как с этим бороться. слава богу, пока сдавала экзамены, этого не было.