Проблемы со сном и режимом сна
За это лето мне удалось сбить очень сильно режим сна, решил не спать сутки ради того чтобы восстановить режим. Никогда не получалось и я засыпал днём. Спал днём по 3-4 часа и ложился спать также ночью но более поздней (примерно в в часа 3 ночи) Спал по 3-4 часа и дальше не мог уснуть. Очень сильно хотелось спать днём, спал максимум часа по 3 потом ждал вечера, потом ложился спать где также спал по 4 часа. Уже 3 день как я терплю и не ложусь спать днём и ведут активный образ жизни чтобы не отрубиться днем, но когда ложился спать вечером, то спал также 4 часа, иногда 3.
попробуй перед сном выпить 4тбл амитриптилина
Потаскай мешки с песком в течении дня, несколько дней подряд. Вечером будешь вырубаться и отлично спать:))
не спи неделю и ложись спать ночью, как раз часиков 8-10 поспишь)
я не знаю.У самого режим сбился .Пару раз удалось наладить не спав сутки , но потом такой трюк перестал работать и теперь днем я сонный , а ночью не могу уснуть и не знаю что делать .Смирился и сплю когда захочу
гений, "не спать сутки чтобы восстановить режим сна" я похлопаю
