Жуткая бессонница как помочь себе

Question

что делать и как быть ? выпила уже под таблетки фенибута и 12 капель карвалола и все ровно не сплю ! скоро уже уволят с работы меня (

user_2407679 · Accepted Answer

Себя надо беречь. 
Врядли за те деньги то вам платят мы купите себе подорванное  бессонницей здоровье. 
Менять график, работу. 
Помогут и те самые советы что вы слышали тысячу раз. Не нервничать, не есть перед сном за 2 часа, не зависать в играх, телевизоре и шумной музыке перед сном. Гулять перед сном. Проветривать комнату. Заняться спортом, хотя бы лёгким, всего полчаса даже не в день, а через день. 
Но толку то в этих советах, всеравно ими забиты все интернеты и всеравно никто не слушает. Таблетку требуют

zeinep_memetova_3 · Answer

У самой такая проблема.Вам нужно убрать все гаджеты перед сном за два часа и главное научиться отключать мысли.

user_298682044 · Answer

Пол таблетки фенибута- ни о чем, и брать надо прибалтийский ток, остальное туфта. Можно реслип еще попробовать, меня вырубает с него быстро, за полчаса точно и часов на 7

linda_morgan · Answer

посетите психиатра

user_259433020 · Answer

В ютубе найдите, там есть упражнения как уснуть

mootnbii_1 · Answer

Надо устранить источник переживаний.

vanyamba · Answer

Пирамида Маслоу описывает структуру страхов, которые мешают заснуть.

kasha_nam · Answer

надо было 20 капель

svetlaia_323 · Answer

Менять график работы

user_300823686 · Answer

Не принимай больше никаких таблеток.Таблетки наабарот хуже делают

ded_pihto_43 · Answer

нервы
что-то угнетает..