Как быть менее эмоциональной?

Я очень эмоциональный человек и очень часто (как и все люди) испытываю эмоции. Очень часто могу поднимать брови или хмуриться по приколу,но из за спазма в разных частях лица образуются морщинки ( хотя я молодая) . Можно ли как то контролировать себя и перестать этого делать ? Я пыталась но не могу! Посоветуйте что нибудь пожалуйста.
( Прошу не писать глупостей)