Можно ли заниматься спортом каждый день
После 2 часовой тренировки , часов 5 чувствуется усталость в мышца но на следующий день этот эффект проходит и я чувствую что могу опять заниматься
Подскажите можно или лучше через день заниматься?
Смотря какие цели вы преследуете... :-\
Профессиональные спортсмены тренируются и по несколько раз в день... :-\
А если "чиста для себя", то специальисты советуют чередовать виды активности, чтобы равномерно развивать разные группы мышц. Ну там три раза в неделю - качалка, пару раз в неделю - бассейн, а также пробежки, кардио итд. :-)
можно, почему нет, но как говорится все хорошо в меру
смотря каким спортом.шахматами можно.силовые 1 час через день
конечно занимайся, вероятность больших успехов достичь.
Ты можешь на следующий день выйти на тренировку, если ничего не болит, но скорее всего, заболит только во второй половине дня, и тебе уже не захочется заниматься. Нужно чувствовать свой организм. Тренировки каждый день возможны, при условии если они не идут на истощение организма, в отказ. Легкие тренировки на разные группы мышц подойдут для такого режима. А если ты хочешь каждый день тягать по 100 кг жим лежа например, то сорри, имхо, это полный дол...епизм и заниматься этим тебя не хватит на долго. Твой организм не дурак и он прекрасно знает и просто тупо активирует вялость, слабость, депрессию, в общем, сделает все возможное, чтобы ты вообще не захотел пойти на тренировку. Занимайтесь в меру, без фанатизма
