Как накачаться спорт
мне 16 лет я не как не могу накачаться хожу в качалку ем креатин что делаю не так?
По дате
По Рейтингу
Такая же фигня 3 года тягаю железо, и ноль результата, даже на мелеметр мышцы не выросли...
Повзрослеешь - гормоны роста появятся. С 18 лет приблизительно. Пока можешь поддерживать форму
