Как избавиться от этих мыслей?

Уже почти как год у меня пропала кошка,именно сбежала.И я не могу избавиться от мыслей о ней,мою посуду-вспоминаю как купала её.Слушаю музыку-всегда найду намёк на мою кошку.Засыпаю-вспоминаю как она лежала рядом со мной,мурлыча под ухо.Причём у меня все пороли от соц. сетей с её именем,и я уже начинаю менять их,думая что так найду её.И я делаю это не спецально,это всё на автомате.Начать курить?Пить?Я просто уже не могу так.Но портить своё здоровье тоже не вариант.Как можно избавиться от этого?(Если что,мне 12)