Вопрос по отжиманию )

Я начал заниматься отжиманиями. Мне 15 лет заканчиваю 8 класс.
В среднем могу сделать 15 раз за один раз. Если выжать то 20-25. Рост около 160 - 170 между этим и вешу около 50 кг. Я сделал себе челендж, 40 дней отжиматся 200 раз в течении всего дня и так 40 дней. Я решил что первые 10 дней я буду просто отжиматся а остальные 30 с отягощением.

Вопрос №1
Сколько примерно кг мне нужно веса для отягащения (пойдет ли портфель с книгами?

Вопрос №2
Если я делаю отжимания не по графику, а делаю в любое время как захочется, но давольно часто, то что я делаю не по графику и не по точному времени мышцы не будут развиваться иначе?