Нормальный ли это рацион питания при похудении?(внутри)
Завтрак- (150 грамм) творога 5% со сметаной 15%(60 грамм сметаны) 2 хлебца+киви
Обед- протеин(21 грамм белка)зеленый чай,3 хлебца,нектарин
Перекус - 1 банан
Ужин - гречка с тушенкой,половина красного перца и яблоко
По дате
По рейтингу
с завтрака один хлебец надо убрать. терпи. и гречки на ужин надо рассчитать по калориям.
мало
Нет. Белки не заедают хлебцами, очень мало овощей и фруктов.
С такой диетой похудение будет лишь при разгрузке вагонов с углём- 60 тонн угля за смену .Для офисного планктона диета пойдёт - но без похудения
Да, норм, но скорее всего быстро сорвешься.