Похудение и набор мышечной массы

Здравствуйте! Мне очень хочется похудеть и в то же время накачаться. Знаю, что для похудения нужен дефицит калорий, а для набора мышц - профицит. Можно ли одновременно похудеть и накачать ягодичные мышцы? И если нельзя, то такой вопрос: при наборе мышечной массы, профиците калорий и силовых тренировках на ягодицы я не потолстею в области живота или рук из-за того, что ем больше, чем нужно?

Вес 55, рост 172, мышц практически нет