Похудение и набор мышечной массы
Здравствуйте! Мне очень хочется похудеть и в то же время накачаться. Знаю, что для похудения нужен дефицит калорий, а для набора мышц - профицит. Можно ли одновременно похудеть и накачать ягодичные мышцы? И если нельзя, то такой вопрос: при наборе мышечной массы, профиците калорий и силовых тренировках на ягодицы я не потолстею в области живота или рук из-за того, что ем больше, чем нужно?
Вес 55, рост 172, мышц практически нет
Нельзя похудеть или накачаться местами. Верочтность накачать попу будет выщше, если станете тренировать ноги в целом. Начиная заниматься, можете немного поправится. Прпа должна укрепиться, но объем значительно не уйдет...
Для этого нужна здоровая психика! Вот эту медитацию слушай перед сном в течении недели и похудеешь на 2 кг минимум
https://www.youtube.com/watch?v=2MobEvt0DKo
Нельзя. При дефиците калорий в первую очередь из мышц уходят нужные вещества в пользу жизненно важных органов- мозга, сердца и тд