Нормальный ли это рацион питания?(внутри)
Завтрак: рисовая каша 40гр. -140ккал
Перекус: 2 хлебца с плавленным сыром - 140ккал
Обед- Творог обезжиренный(140гр)кефир 2,5% 100 мл,пол чайной ложки меда и стакан протеина - 330ккал
Ужин: картошка тушеная с овощами и яблоком- 550ккал
По дате
По рейтингу
Нормально,если вместо протеина будет кусок мяса отварного или большая отбивная. Если же ты хочешь наращивать мышечную массу, то в ужин кушают белок: творог,рыбу, мясо
Я бы умерла с голодухи, это капец
Как на таком питании работать?
Надо что-то жирное, иначе у вас камни в желчном будут.
Больше по теме
