Это хороший рацион или плохой ? (Вн)
Я на нем живу уже более 10 лет и чувствую впринципе себя нормально но недавно знакомая сказала что так нельзя .
Утром кофе 2-3 ложки ,4 ложки сахара 50-100 мл молока.
Обед Макароны с кетчупом и 2 сосисками.
Ужин бутерброд с сыром и ветчиной и стакан кефира или йогурт вместо кефира.
По дате
По рейтингу
Всё плохо.
бомжеда
А где же овощи и фрукты?! Витамины где берёшь?!
по калориям вроде нормально, но то, как вы пьёте кофе - это прямая дорога в деревянный ящик. Либо сократите объёмы до 1 ч. ложка кофе , 2 ч. ложки сахара , и вода с молоком 1:1 . Либо же откажитесь от этого вредного напитка обсалютно. Кофе мало того, что на сердце действует, так вы же его и с зубов своих никогда и ничем не счистите .
кофе зло