Как похудеть за месяц на 5-8 кг?
можно ли похудеть за месяц на 5 кг?если да,то дайте советы там,тренировки на ютубе пожалуйста
Дефицит калорий, убираем сладости и хлеб, побольше воды. + Кардио.
10 км в хорошем темпе ходить ежедневно и минимум калорий - не более 600 в день.
Даже быстрее можно на самом деле, я вот пила турбослим дренаж. За 10 дней сбросила 7 кг. Но еще тренировалась, конечно, но это не обязательно. Напиток и так сжигает жиры эффективно, еще придает энергии и поддерживает тонус организма. Стала лучше себя чувствовать, бодрее и энергичнее
Здравствуйте, генетически я предрасположена к полноте и долгое время не знала где найти время на тренировки, тренироваться периодически конечно начала, но желаемого результата не было, одним питанием не получается достичь желаемого результата, но мне хорошо начал помогать чай, 5 кг за неделю конечно вы не сбросите, но с даже минимальной активностью думаю результат будет видно, много чего перепробовала, мне помог этот продукт, исходя из своего опыта могу посоветовать этот чай - https://purpletea.goods-offer2023.ru/?t=P1PGW
В любом случае успехов вам в ваших пожеланиях !
На 8 вряд ли, для здорового похудения 4-5 в месяц - норм. Попробуйте вот этот марафон-игру: "Пока бока". 2 моих знакомых попробовали, есть результаты: https://best-marafon.ru/?o=5545&w=746191&s=1&l=1&sub1=1 кстати бесплатно. Пробуйте! Реально очень эффективно