Синергисты и антагонисты.
Помогите разобраться с упражнениями. Какие в этих упражнениях антагонисты, и какие Синергисты? (сгибания ног лежа или сидя, тяга гантели в наклоне, тяга верхнего блока сидя, подъем ног на пресс)
По дате
По рейтингу
антагонисты противоположные мышцы.сгибания ног -бицепс бедра антагонист квадрицепс.тяги спина,антагонист грудь.Синергисты мышцы, которые вовлечены в совместную работу во время выполнения упражнения,например в тягах это помимо широчайших трапеции,ромбовидные,над и подостные мышцы