Какой перерыв нужно делать между тренировками в спорт зале?

обеденный

Зависит от интенсивности и областей нагрузки мышц. Если делаешь жесткое фулбади то можно 1-2 раза в неделю. А если сплит или подобное то 3-5 раз

Зависит от тренировок, но минут 15 минимум

Минут 5 обычно между подходами , иначе тренировка затянется на весь день, ну после отдыхать конечно и про питании не забывай

В зависимости от упражнения от 30 до 180 сек, чем тяжелее упражнение тем больше сек

1-2 дня

Год.