Вопрос про прием креатина
стоит ли принимать так : утром на голодный желудок и прием пищи через 15 минут, и после тренировки , 5г креатина вместе с гейнером? Прошу нормальные ответы, желательно с подробностями и аргументами
По дате
По рейтингу
Креатин стоит принимать на голодный желудок и перед тренировкой.
- На голодный, так как он быстро усваивается
- Перед тренировкой, так как он нужен для дополнительной энергии во время силовой работы
достаточно 1 раз с утра.
Больше по теме