Бьютилэнд
+1Чем добирать норму белка?
Вроде ем белковые продукты, но 140 грамм никак не выходит 70 от силы. Порошки не очень люблю
По дате
По рейтингу
Мясо, молочка, бобы, яйца
Я подсела на протеиновые десерты, очень нравится сейчас протеиновые пирожные ProteinRex Lamington Киви-матча, беру на перекус, много белка, без сахара, на фигуру не влияет
курица. в топленом молоке много белка. бараньи яйца.
Полюби
Пей протеин
Больше по теме