Можно ли подростку 15 лет пить протеин и креатин?
Здравствуйте, мне 15 но выгляжу на все 18, в спорте есть достижения, но последние пол года застой, можно ли пить протеин и креатин?
По дате
По рейтингу
Можно, не превышая дозировок. Протеин есть смысл, только если не успеваешь вовремя питаться обычной пищей.
Креатин нужно пить один раз в день утром на тощак 5 грамм, а чтобы протеин пить нужно считать сколько белков употребляешь из еды
нет-не усвоится
Можно но скорее всего пронесет.
Больше по теме