Как увеличить талию Фото внутри
13 лет рост 183 вес 64, талия узкая, широкий таз, ширина от одной бедренной кости до другой 47-48см, ширина плеч 53 см, как расширить плечи и талию
кушац качац
Ширина плеч 53 см - больше, чем у меня!
Если хотите увеличить плечи, занимайтесь силовыми видами спорта - борьба, тяжёлая атлетика.
Оставь талию в покое. На тренажёры, инструктора подскажут.
Сомневаюсь, что у тебя 53 плечи.. у меня 50.. они гораздо шире смотрятся...А про талию, та же сама дичь.. Тип фигуры такой, но тебе 13, а мне 18.. Хотя до 23-25 лет растёт мужчина.. может всё наладится..... А так ты ещё прилично смотришься, я вот вес набрал, но сейчас на похудении...Главное вес тебе не набирать, а то хреново будет смотреться..................
Не парься, девочкам такие нравятся.
С возрастом талия увеличится за счёт жира.
А сейчас можешь покачать мышцы туловища вокруг позвоночника: мышцы спины, пресса. От них зависит осанка (в старости будет проще держать спину прямой). Ну и внешний вид улучшится.