Этой ночью начались панические атаки.Сейчас опять,причем никак не могу отойти что делать?

Question

Этой ночью начались панические атаки.Сейчас опять,причем никак не могу отойти что делать?

lflf kzkzk Ученик (130), на голосовании 4 месяца назад

По моему это фобия сойти с ума.Я не могла заснуть до полуночи плюс еще проснулась в 3 ночи.Если начинается приступ,то очень долго не могу отойти прям даже вот щас.Перепробовала методы из интернета(такие как пересчитать предметы,подышать в руки,пройтись по комнате сделать вдохи длинный выдох)отхожу на пару сек и опять ничего не помогает.Дайте подсказку что делать.На телефон доверия звонить так себе идея - живу с бабушкой по ночам к ней бегала и сказала утром что все хорошо.Помогитее я сегодня снова наверняка плохо усну

Дополнен 5 месяцев назад

мне 14 лет еслии что

Answer 1

Tipo Pabg Мастер (1481) 5 месяцев назад

Не поникуй. Просто будь Ка Билли

Answer 2

А точно паническая атака? Не кошмар приснился?
Тебе диагноз-то выставлен?

Answer 3

BAHbKA Мудрец (15829) 5 месяцев назад

что тебя беспокоит кроме атак?

Answer 4

Я сейчас лазел по просторам майл ру и увидел ваш вопрос, я имею опыт так как сам из этой западни выбрался совсем недавно. В таком случае дыхательные гимнастики не помогут избавиться, а лишь заглушат на время, чтобы атаки прекратились нужно побороть страх сойти с ума. Требуется обращение к психологу. СРОЧНОЕ. Ни в коем случае не употреблять успокоительные они не помогут а лишь заглушат. ПА это не навсегда и никаких болезней они за собой не принесут, не важно сколько тебе лет они могут быть у каждого и в любом возрасте. Могу сказать что следующие 5-10 месяцев будут. И ещё, не лезь в интернете про атаки, не напоминай себе о них. Исключением является запрос: Как побороть панические атаки? Желательно задавать этот вопрос в Ютубе. Желаю удачи в борьбе! ?

Answer 5

релаксация.рисовать страх свой.музыка спокойная.пить воды.читать книги интересные.когда не спится