Посоветуйте регулярные физ упражнения для подростка 15 лет

Question

Посоветуйте регулярные физ упражнения для подростка 15 лет

dog ruf Профи (673), на голосовании 4 месяца назад

Answer 1

крутой тупица Ученик (162) 5 месяцев назад

Мастурбация по утрам и вечером

Answer 2

Генадий Пухов Профи (735) 5 месяцев назад

точить котану

Answer 3

Глеб Хлеб Профи (761) 5 месяцев назад

Подтягивания, отжимания, скручивания, приседания, если есть гантели и т.п. то с ними

dog rufПрофи (673) 5 месяцев назад

но сколько раз ?

Глеб Хлеб Профи (761) dog ruf, так что там?

Глеб ХлебПрофи (761) 5 месяцев назад

Ну какой рост и вес?

Глеб ХлебПрофи (761) 5 месяцев назад

Ну кароче, просто почти до отказа каждое, только обязательно все из этого(не умеешь отжиматься-с колен, не умеешь подтягиваться-виси), 2 дня работаешь, день отдыхаешь, обязательно много воды, много белка, мало углеводов

dog ruf Профи (673) Глеб Хлеб, ну я же школьник, как мне идти если все тело будет ломаться после тренировок до отказа

Mr. Kot-ok ОУченик (141) 5 месяцев назад

Резко встать с дивана/кровати, и словить потемнение в глазах

Глеб Хлеб Профи (761) Mr. Kot-ok О, это только для просветленных

Answer 4

Подтягиваний, приседания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, скручивания на пресс, подъём ног висе на турнике, ( ногами надо коснутся турника ) бег., скакалка.

Answer 5

Иди в спортивные секции, говори с тренерами и они посоветуют регулярные физ упражнения для подростка 15 лет.