Сколько кг можно набрать за 2 месяца?

Question

Сколько кг можно набрать за 2 месяца?

юлия рябинина Ученик (163), на голосовании 1 неделю назад

Рост - 176
Вес - 54 кг
Девушка

Хочу набрать вес, пошла в тренажерный зал (не с целью похудеть или накачать попу), цель похода в зал - увеличить активность и повысить аппетит

Есть вообще не могу, за день могу выпить пару чашек чая, кофе и один раз поесть

Всякие умники с остроумными ответами не по теме сразу получают жалобу за спам

Надоело быть худой.

Кушать все высококалорийное не предлагайте, стоит немного переесть начинает тошнить и весь следующий день могу не испытывать чувство голода, а есть через силу - плохая идея, так как минимум болит живот, максимум тошнит

Какие могут быть советы для набора массы?

Answer 1

Ваня Знаток (266) 1 месяц назад

Можно пить спортивные добавки, но за 2 месяца это надо постараться

юлия рябининаУченик (163) 1 месяц назад

Допустим кг 5 набрать можно?

Ваня Знаток (266) юлия рябинина, Конечно, главное сразу найти хорошего тренера и не забрасывать это дело

юлия рябининаУченик (163) 1 месяц назад

Отлично. Да я разбираюсь в тренировках. У меня за спиной 16 лет спорта. Просто долгий перерыв и стрессы.

Но никогда не приходилось что-то делать с нуля))) я в спорт пришла еще в начальной школе, фигура была соответствующей, а на стрессе за 4 года все сгорело(((

Никогда не заморачивалась ни питанием, ни набором массы. А сейчас с нуля не знаю за что браться)

Answer 2

1112 1112 Мастер (2008) 1 месяц назад

БЕЛКИ!!! ЖРИ БЕЛКИ!!! РЫБА, ЯЙЦА, МОЛОЧКА И КАЧАЙСЯ ЖОСКА + МАССА

юлия рябининаУченик (163) 1 месяц назад

Не могу ЖРАТЬ написано же.

Answer 3

да мы почти с вами одного телосложения . У меня рост 170 см(ниже вас )а вес 58 кг(чуть больше вы). Увеличить активность -это да, поможет зал. А вот насчет аппетита -это не факт. Мышцы растут очень медленно у девушек. Поэтому особых прибавок циферок на весах не ждите