Дайте совет что мне делать, если я всю ночь не спал .

Я не спал всю ночь из-за сбитого режима сна (спасибо rust), если что у меня +7мск, так вот я проснулся в 5 вечера, а лег в 1:23 ночи, и всю ночь до 6 утра у меня была бессонница, я просто не мог уснуть, тупо лежал 5+ часов и все.
Что мне делать просто бошка уже немного начинает болеть ? Спать лечь не могу в эту школу идти надо, а потом принимать 3 джакузи за день потому что до меня дотронулась, как мне сохранить здоровье, ещё назло зауч алабайская шлю..., поставила 8 уроков + разговор о сраном 25м