Как избавиться от зависимости Сахара?

Question

Как избавиться от зависимости Сахара?

Злой_Енотик_ Мыслитель (8554), закрыт 1 месяц назад

Хочу бросить употреблять сахар, но не могу с собой поделать на 2 недели как то бросал пить колу там энергосы и тд, но зависимость взяла вверх. Сейчас думаю опять бросить Сахар употреблять, но не знаю справлюсь ли.

Answer 1

Основные способы, помогающие избавиться от сладкой зависимости включают в себя:

Изменение рациона питания. Важно не просто убрать сладкое из тарелки, а заменить его другим продуктом. Например, фруктами, сухофруктами, орехами, домашней пастилой и зефиром.
Включение в блюда оптимального количества белка. При его дефиците тяга к сладкому не пропадёт, а только усилится. В качестве белка может быть нежирное мясо, белая рыба, молочные продукты и орехи.
Питание каждые 3 часа. В случае голодания снижается энергия. Первое, что хочется сделать — быстро поднять уровень глюкозы в крови. Сахар — один из самых простых способов сделать это, но не единственный.
Движение в течение дня. Малоподвижный образ жизни ухудшает общее состояние, провоцирует отложение жира и приводит к застою крови.
Качественный сон. Старайтесь ложиться спать до 22:00 часов. Позднее засыпание провоцирует избыточную секрецию грелина — гормона голода. На утро желание начать завтрак со сладостей возрастает.

Answer 2

VAMO Гуру (4681) 2 месяца назад

Полностью не бросать а просто урезать)

Злой_Енотик_Мыслитель (8554) 2 месяца назад

То есть сократить употребление?

VAMO Гуру (4681) Foxynicon, Да)

MykiМудрец (13041) 2 месяца назад

У настоящего сахаромана это не прокатит

Answer 3

Валым Заработавич Гуру (4745) 2 месяца назад

сесть на соль

Answer 4

Gav kalkina Ученик (148) 2 месяца назад

перейти на соль, или на сво

Answer 5

minecraft haker666 Знаток (427) 2 месяца назад

Зачем?

Answer 6

Светосколок в тьме Мыслитель (9410) 2 месяца назад

надо обследоваться, потом по анализам выявить зависимость к сахару.

у неё может быть, и физиологическая, и психологическая причина.

Злой_Енотик_Мыслитель (8554) 2 месяца назад

Деньги и время нужно ну я и так знаю что у меня зависимость к сахару.

Светосколок в тьме Мыслитель (9410) Foxynicon, невроз, мороз... и уже на сахар тянет. если обед, то по расписанию. гарнир тоже что сахар. а морозят родные, поэтому обедаю сам.

Светосколок в тьмеМыслитель (9410) 2 месяца назад

ты прав. ходить в больницу как на работу, только если в отпуске тратить время.

Злой_Енотик_ Мыслитель (8554) Светосколок в тьме, просто постараюсь не употреблять газировку и сам сахар хотя когда чай пью сахар не кладу.

Answer 7

Игровой Рейх Мыслитель (5489) 2 месяца назад

лечись

Answer 8

Да. Зачем?
Раз, два три.
Сопли подотри.
Как не подотрешь -
Завтра и умрёшь.

Answer 9

Andrey Orel Никольский Мудрец (12206) 2 месяца назад

А зачем? У тебя проблемы?

Answer 10

Лена ✿✿✿ Оракул (71321) 2 месяца назад

В чём она у вас выражается?

Answer 11

Пей вместо колы чай, вместо шоколада мармелад

Answer 12

я просто перешла на полезные сладости, вполне организму достаточно для энергии и получения положительных эмоций. В сумочке всегда одно два пирожных протеиновых без сахара ProteinRex тортик лимонный)

Answer 13

Постепенно ограничивать его потребление, есть полезный сахар из фруктов, овощей и ягод