На сколько поправлюсь ?

Telirod Sss Профи (500) Отнюдь... В чём состоит сама проблема худощавого, если человек хочет весить 70 килограмм и при этом иметь рельефное тело ему нужно будет строго придерживаться минимального профицита калорий что чрезвычайно сложно, при этом не каждый худощавый человек может ежедневно принимать рацион 70 килограммового человека, да и вообще в принципе не может и чтобы дойти до заветных 70 килло (условно) ему нужно будет постепенно прогрессировать с одного веса на другой (как в тяжёлой атлетике). А что же нужно делать человек с "пышным" телосложением? Придерживаться адекватного дефицита калорий, при этом совмещать кардио нагрузки с тренировкой на увеличение мышц - кардио сожжет подкожный жир, а все остальное перерастает в мышцы