Посоветуйте как быстро уснуть и спать по ночам

Question

Посоветуйте как быстро уснуть и спать по ночам

私は人生を愛しています Ученик (131), закрыт 1 месяц назад

я уже достаточно много не сплю, могу сказать страдаю бессонницей, по началу нечего такого не было, а вот спустя месяцев 5 у меня начала болеть голова, даже когда просыпаюсь, думаю надо как то уставать что бы я мог быстро уснуть, а так я не знаю что делать..

Answer 1

ну в лучшем случае, сходить к врачу. а ещё почаще гулять, так голова будет меньше болеть (но не слишком много, слишком долгие прогулки мне наоборот хуже делают). также советую делать зарядку, т.к. организму явно нездоровится. есть ли у вас волнение, депрессия, стрессовые ситуации?

Answer 2

iiuyooywertboogeymanpqwerwetop Гуру (3590) 1 месяц назад

Телефон за шкирку убирать

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

под шкону?

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

к

Answer 3

Виталий Кузьменко Мастер (1300) 1 месяц назад

Таблетки для сна, снотворное или глицин за 20 минут до сна

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

спасибо?

Answer 4

Мудзан Кибуцуджи Мыслитель (5110) 1 месяц назад

Не сидеть на Ответах в 1:15 ночи

Дима ШостенкоЗнаток (397) 1 месяц назад

Часовой пояс у всех разный ?

Мудзан Кибуцуджи Мыслитель (5110) Дима Шостенко, ну у меня 1:15 было

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

вхвхаххв, ну у меня уже 3:15, ты (вы) прав(ы,а)

Мудзан Кибуцуджи Мыслитель (5110) 私は人生を愛しています, тем более

Answer 5

Сен-Люк Искусственный Интеллект (104307) 1 месяц назад

Считай овец, которые прыгают через барьерчик - перед сном.

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

надо

Answer 6

под вечер снижать нагрузку на мозг свой, к вечеру свет в комнате приглушать, я хз иди проспись

Answer 7

Савелий Анфертьев Ученик (139) 1 месяц назад

Давай я тебе АК от доты дам ты мне инвокера на 20 уровень вкачаешь

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

не, не хочу на пианино играть

Answer 8

Павел Волгин Просветленный (23221) 1 месяц назад

Башкой ап стенку и быстро в койку, пока падаешь;)...

私は人生を愛していますУченик (131) 1 месяц назад

надо попробовать

Answer 9

ян гус Профи (562) 1 месяц назад

выруби сеть, работает

Answer 10

не думать ,мысли выкл , тишина , маска для сна на глаза-черная , если надо то беруши в уши и спать .
все что вызывает суету -дела всякие выключить и отложить на завтра а сегодня надо выспаться .

Answer 11

Валемидин в каплях хорошо помогает, но чтоб совсем перестала беспокоить бессонница, лучше пить курсом