Как стать выше, если генетика не обделила тебя ничем, даже ростом?

слишком низко

морковь ешь

ну так если генетика не обделила, то тогда почему вопрос возник?

Растягиваться на дыбе.

Никак
(Ну можно операцией на ноги, но последствия ты знать не хочешь)

Сделать операцию по увеличению роста. Кстати высокие люди меньше живут

Как способствовать естественному росту

Загрузить PDF
Step 1 Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным.
1
Следите за тем, чтобы питание было сбалансированным. Если вы все еще растете, сбалансированный рацион поможет сформироваться здоровым костям и мышцам.[1] Если вы уже перестали расти, благодаря здоровому питанию вы будете стройнее, а худощавые люди обычно кажутся выше ростом.
Ешьте больше белковых продуктов с малым содержанием жира. К ним можно отнести мясо птицы, рыбы, сою и орехи. Они способствуют наращиванию мышечной массы и здоровью костей. Откажитесь от простых углеводов, таких как пицца, торты, другие сладости и газированные напитки.
Ешьте больше кальция. Кальций, содержащийся в молочных продуктах и в зеленых листовых овощах, необходим для здоровых костей.[2]
Получайте достаточно цинка. Пока еще незавершенные исследования свидетельствуют о возможном наличии связи между нехваткой цинка и замедлением роста у мальчиков.[3] Хорошими источниками цинка являются говядина, курятина, чечевица, ростки пшеницы, семечки тыкв и кабачков, арахис.[4]
Получайте достаточно витамина D. Он способствует росту костей и мышц у детей[5] , а его дефицит приводит к замедлению роста и полноте у девочек-подростков.[6] Витамин D присутствует в рыбе, люцерне и грибах; иногда его добавляют в продукты вроде хлопьев для завтрака. Однако бо́льшую часть витамина D мы получаем, пребывая на солнце. 15 минут на солнце в день обеспечат вас необходимым запасом витамина D.
Step 2 Занимайтесь физическими упражнениями...
2
Занимайтесь физическими упражнениями в подростковом возрасте и в период полового созревания. Регулярная физическая активность может способствовать увеличению роста у подростков. Постарайтесь обеспечить своим мышцам хотя бы час физической нагрузки в день.
Запишитесь в тренажерный зал. Это даст вам возможность заниматься на самых разнообразных тренажерах. Кроме того, это даст вам мотивацию к занятиям (глупо заплатить за тренажерный зал и не посещать его).
Запишитесь в спортивную команду. Люди, занимающиеся командным спортом, могут использовать свою природную склонность состязаться, чтобы сжечь больше калорий и, возможно, стать выше ростом. Очевидный плюс спорта — в процессе вы часто даже не задумываетесь о том, что занимаетесь физической нагрузкой.
Если у вас нет времени или возможности для других физических занятий, как минимум ходите пешком. Ходите на прогулки. Ходите пешком по делам: в магазин, в библиотеку, в школу.

Однозначно баскетбол! Станешь ещё выше.