Восстановление после вывиха плечевого сустава

Месяц назад вывихнул плечо во время занятий спортом. Вывих был сильный настолько, что накладывали гипс, а не повязку. Гипс сняли совсем недавно - 2 дня назад. Врач ничего полезного не сказал.

Когда восстановится полная подвижность руки и сустава? Когда я смогу вернутсья к спорту? Можно ли позже заниматься реабилитационной физкультурой (движения рукой с снарядами малого веса для восстановления мышц)?