Можно ли тренироваться каждый день?

Question

Можно ли тренироваться каждый день?

Роман Зубов Ученик (85), на голосовании 1 день назад

Занимался боксом, качалкой, щас тренируюсь дома. Можно ли тренироваться каждый день? Не будет ли перенапряга на мышцы и будут ли они расти?

Answer 1

dgfsdgf adfgsgadfsdgfa Мыслитель (9236) 1 месяц назад

разные группы мыщц думаю можно

Answer 2

нет, не будешь отдыхать - мышцы не будут расти, после хорошей тяжелой тренировки следует отдохнуть хотя бы 2 дня

Answer 3

оптимально 3 раза в неделю, остальное время организм, мышцы и связки должны иметь возможно восстанавливаться. Рост мышц, как раз и происходит в период восстановления

Answer 4

Нет мышцы не будут расти есле не будешь отдыхать, вовремя тренерлвки надрываются мышца а после востанавливаются так и просхолит система накачки тренеруйся 3раза в неделю пн ср пт, либо через день

Answer 5

когда им расти если ты им даже востанавливатся не дашь?словиш перетрен и бросиш

Answer 6

надежда петровна Мастер (1398) 1 месяц назад

Я тебе разрешаю.