Мне 14 лет Вес 49 рост 163, есть не большой живот, я кушаю по (1.000- 1.200 каллорий) в день,При этом я каждый день занимаюсь с гантелями,отжимаюсь,подтягиваюсь,смогу ли я похудеть и не потерять мышцы?
Ростик Крылин
Мастер
(2390)
Максим, самый простой способ - начать есть двойные порции. Но с непривычки тебе может быть тяжело, тогда хотя бы 1,5ые. Завтрк, обед, ужин. И так каждый день, недели 2 хотя бы