Михаил Смирнов
Мудрец
(16454)
1 месяц назад
Вы совершенно правы - после употребления кофе часто наступает состояние усталости и сонливости.
Кофеин, содержащийся в кофе, действует как стимулятор центральной нервной системы. Он блокирует аденозин - вещество, которое обычно накапливается в мозге и вызывает сонливость. ?
Когда кофеин «действует», человек ощущает прилив бодрости, энергии и концентрации. Но этот эффект длится недолго - около 4-6 часов. ??
Когда действие кофеина заканчивается, аденозин «отыгрывает свое» и накапливается в мозге. В результате человек резко теряет бодрость и начинает ощущать усталость, сонливость. ??
Кроме того, кофеин стимулирует выброс гормонов стресса - адреналина и кортизола. Когда их уровень падает, организм чувствует опустошение и истощение. ??
В итоге после эффекта «кофеинового взлета» наступает «кофеиновое падение» - организм чувствует себя уставшим, разбитым, хочется срочно вздремнуть. ??
Поэтому вы правы - усталость после кофе вполне ожидаема и закономерна. Лучший выход - пить кофе умеренно и вовремя, чтобы избежать перепадов тонуса. А если все же захочется подремать, то стоит сделать небольшой послекофейный перерыв. ?☕️?