Весельчак
Ученик
(243)
2 недели назад
Ну советую до 24 не пить, ты ещё растешь ввысь и да ещё не советую пить если у тебя хронические заболевания ты про это не учёл в вопросе
Aл CаПрофи (828)
2 недели назад
Ты в вопросе явно не разбираешься. Креатин лишь сохраняет воду в мышцах и способствует восстановлению, не больше
ВесельчакУченик (243)
2 недели назад
Ну да я написал что говорят на ютубе получается они тоже не разбираются ?)
Константин Бельков
Мастер
(1562)
2 недели назад
Принимать креатин в 16 лет можно, но важно учитывать несколько аспектов. Креатин является популярной добавкой, которая может помочь увеличить мышечную массу и улучшить результаты во время тренировок. Однако, поскольку организм подростков еще развивается, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом перед началом приема креатина или любых других добавок.
Вот несколько важных моментов для учета:
- **Медицинская консультация**: Перед началом приема креатина необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть заболевания почек или печени.
- **Дозировка**: Следует строго придерживаться рекомендуемой дозировки, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
- **Гидратация**: Креатин может увеличивать потребность в воде, поэтому важно поддерживать хорошую гидратацию.
- **Качество добавки**: Важно выбирать креатин хорошего качества от надежных производителей.
Помните, что здоровье всегда должно быть на первом месте, и не стоит жертвовать им ради потенциального улучшения спортивных результатов.