Хорошее ли упражнение тяга ли хейни для задней дельты?

упражнение тяга ли хейни для задней дельты является достаточно хорошим и эффективным упражнением для развития задних дельтовидных мышц. оно включает в себя следующие плюсы:
- оно нацелено на задние дельтовидные мышцы, что помогает наращивать их силу и мышечную массу.
- оно также задействует мышцы средней части спины, таким образом, оно помогает развивать функциональную силу спины.
- упражнение относительно безопасно и подходит почти для всех

Я делаю дельту на бабочке со сложенными крыльями сидя лицом к скамье

хорошее упражнение.на заднюю дельту делают не тягу а разводку в наклоне,бабочку...