Мучаюсь бессоницей и так далее

Question

Мучаюсь бессоницей и так далее

Лалалао Лулкоао Ученик (108), закрыт 1 неделю назад

Уже напротижение 9 дней я сталкиваюсь с бессонницей режим соблюдаю каждый раз ложусь в одно время но в последнее время, я не могу уснуть в то время которое ложился раньше

Answer 1

Возможно нервное перевозбуждение перед сном.
Надо готовиться ко сну за час минимум (не пользоваться интернетом, не играть в игры, не смотреть ТВ), есть успокоительные чаи и напитки ("Здоровый сон", "Антистресс", тёплое молоко).

Answer 2

Попробуй алкоголь,или попробуй потрудится что вообще сил неб ыло

Answer 3

Высшую математику учебник почитай. Или молекулярную физику. С любой страницы. Сон гарантирую.

Answer 4

Выпей лошадиную дозу снотворного, потому что не спать 9 дней уже смертельно

Answer 5

Думаешь много, скоро организм сам начнет в сон бросать даже днем

Answer 6

Гуляйте пешком, 10 к шагов, это не так долго ( за 1,5 часа реально пройти). Ограничьте гаджеты, на ночь можно почитать что нибудь. Медитации попробуйте, меня иногда вырубает еще раньше, чем они заканчиваются. Можно при помощи препаратов, я пила Вaлoкoрдин, капель 20 и отрубаюсь в течении часа. Утром отдохнувшая и голова соображает. нужно добавить физической активности и тогда будете уставать!

Answer 7

Попробуйте снотворное принять. На меня хорошо действует Мелатонин эвалара. Выгодно большую упаковку брать. Вместе с мужем принимаем, на пару:). Помогает не просто быстрее уснуть, а и хорошо выспаться.

Answer 8

Попробуйте пропить Глицин ультра Тетралаб, он нервную систему разгружает, будете легче засыпать!