Паническая атака проблема

Здравствуйте я психолог Лапшова Татьяна.Ваше состояние требует внимания. Если вам трудно дышать и вы постоянно на нервах, важно не игнорировать эти симптомы. Пожалуйста, сделайте следующее:

Сообщите родителям или опекунам. Это очень важно, чтобы взрослые знали о вашем состоянии и могли помочь.

Обратитесь к врачу. Только специалист может правильно оценить ваше состояние и назначить необходимое лечение или дать рекомендации.

Постарайтесь успокоиться. Попробуйте сделать глубокие вдохи и выдохи, чтобы немного снизить уровень стресса.

Избегайте стресса. Попробуйте понять, что вызывает у вас стресс, и по возможности избегайте этих ситуаций или поговорите с кем-то, кому доверяете, о своих переживаниях.

Помните, ваше здоровье - это самое важное, и лучше не откладывать визит к врачу.