За 4 дня можно потерять 1кг жира? На сколько калорий надо питаться?+-200-300 калорий?

только веса, жира столько можно только откачать

Сложновато. Легче вообще ничего не есть и пить воду с зеленым чаем. И есть пищу которая имеет отрицательные калории ( тратит больше энергии чем получает)

На 0 калорий