Как похудеть быстро на 5кг вес сейчас 53-54 хочу 48-49 и чтобы ушла не жидкость а жир

Вам делать нечего девушка? ваш вес в норме и даже есть недобор, хотите лучше выглядеть старайтесь не похудеть, а набрать мышечную массу, занимаясь силовыми тренировками, амбалом вы при этом не станете выбросьте эту чушь из головы, просто мышцы улучшат ваши формы тела именно мышцы за это отвечают, а не максимально скинутые килограммы когда вес итак маленький.