Какой вид единоборств выбрать?

Я парень 24 лет, среднего роста(175) и веса(76). В жизни так сложилось, что в серьёзной драке не разу не учавствовал и не имею толком представления что это такое, всегда получалось выйти из всех конфликтов мирным путём. Но недавно столкнулся с ситуацией, что не могу дать ответ на агрессию, да и впринцепи ударить или наехать в ответ на другого человека. Для меня это крайне сложно, сковывает страх и неуверенность.

Ощущение в физическом плане будто всё вокруг такие большие, и я не чувствую себя на равных(как будто ребёнок среди взрослых) , хотя в плане мирного общения харизмы и т. д у меня всё в порядке(есть жена,бизнес и т. п) .

Вот думаю пора решиться занятся каким либо видом единоборства, но пока не знаю каким. Прошу вашего совета, хотелось бы что-то такое, где и по голове не сильно часто получаешь, но и в случае драки не просто фокусы и стойки показывать, а так же там где учат не только защищаться но и нападать(чтоб уверенность в себе в этом плане выработалась) .

Спасибо заранее за ответы!