Проблема со сном

Мне сняться только сны про смерть, убийство,теракты.Не помню чтобы мне снились хорошие сны,после снов я часто просыпаюсь в порту с дрожью.Фильмы ужастики,боевики я не смотрю и не читаю новости про убийство и т.д.Часто подвергаюсь в этих с нам к насилия я,в снах либо хотят убить меня либо при мне убивают знакомы мне людей.Даже бывают сняться сны как мои родственники хотят мне сделать больно или убить.Что можете посоветовать,чтобы такие сны стали сниться реже или вообще прекратились