Как контролировать свои эмоции, при панической атаке и резкой агрессии?

.....только психолог,..

Через психотерапевта. При панической атаке помнить, что никто от нее еще не умирал. Агрессия - надо выяснить, откуда она

стаканом водки

Посетите психиатра.

Лично я в себе это максимально перебарываю, так что, есть как раз такой способ. В целом паническая атака это спутанность мыслей, а агрессия - защита. Собственно двигаемся от этих понятий. Если мысли спутанны - распутываем, заземляемся, говорим себе аффирмации (все хорошо, я существую, я в безопасности). Если нужна защита, можно поискать другие способы это сделать - уйти в одиночество, покричать (защитный механизм биологический. Страшно - кричишь, отгоняешь врага) и так далее. Удачи!!

Энергетики не пьёшь? Какието препараты? Потом подскажу как избавится на лет 10 от любой болезни.