Что будет если съесть 15 г омеги 3(естественной) (орехи,рыба, масло)

ничего

Ккачком станешь

Ты начитался о ненасыщенных жирах? Всё должно быть в меру, половина раст масла/рыба/орехи и другая половина животные жиры, но сильно не заморачивайся, не стоит