Мне продолжать худеть или начать набирать вес?
худела я 13 месяцев, нахуделась на 22кг, уже столько целей преодолела, и 65кг хотела быть, потом 60кг, 55кг, 50кг и вот мой конец 45кг. теперь сижу и не знаю, что же делать дальше.
на похудение и на набор веса есть свои причины, к примеру :
для похудения
я уже привыкла сидеть на дефиците калорий и выходить из него очень сложно и долго, а я очень нетерпеливый человек, мне либо сразу надо на норму сесть, либо вообще на неё не садиться.
в зеркале до сих пор вижу пухлую девчонку, хотя на деле по опианиям людей я скелет ( 170см / 45кг )
для набора
теперь вместо комплементов, мне говорят очень обидные слова, постоянно слышу что я анарексичка и скоро в могилу слягу, каждый день выслушиваю нотации о том, что мне нужно набрать вес.
так как я достигла своей цели, то был выриан набрать и снова сбросить, и так по бесконечному кругу
в наборе веса меня останавливает только одно, я боюсь услышать в свой адрес такие слова " ты что, поправилась? ", для меня это уже равносильно занижению самооценки настолько низко, что я вообще больше из дома не выйду
я не знаю что мне делать
При росте 170 в идеале вес должен быть не менее 68кг, а ваши 45кг - это действительно скелет. Рекомендую обратиться к специалисту т.к. у вас явно расстройство психики.
начни с визита к психиатру
Начни набирать мышечную массу, хотя бы в течения 1 года. Тогда следующий цикл похудения станет последним, потому что жир сгорает внутри мышц. А это значит, что в следующий раз, ты сможешь полноценно, нормально питаться, но при этом всё равно худеть, а размеры тела при этом будут меньше.
А от лишних мышц, в случае чего, очень легко избавиться, для этого буквально не требуется никаких усилий.