Почему на тренировках всегда говорят дышать при отжиманиях, хотя когда я дышу устаю намного быстрее
В отличии от задержки дыхания, вообще почти не устаю пока руки не откажут
Может быть потому что надо активно обеспечивать мышцы кислородом? Если будешь задерживать дыхание при упражнениях, то после занятия у тебя попросту мышцы закислятся и будешь как труп ходить очень долго.
Задержка дыхания во время выполнения упражнений опасна для здоровья, сердце может засбоить.
Кислород это окислитель, вдыхая его ты расщепляешь питательные вещества в клетках и они дают энергию.
Меньше делаешь же, когда дышишь, потому что отвлекаешься на дыхание.
Как научишься дышать правильно на автомате, будет больше, чем с задержкой.
Просто ты не отработал правильное дыхание, что действительно трудно сделать в планке. Упражнения в планке и отжимания (от пола) в том числе — это довольно дурацкие и даже вредные упражнения, поскольку тормозят как грудное , так и брюшное дыхание. В программах фитнеса их надо выбросить на помойку и забыть как страшный сон..
при задержке сознание можно потерять
Да