Белок,изолят ,как принимать?
Решила попробовать изолят ,хочу заменить им обед на работе .Развожу его так ,две чайные ложки на 300мл воды ,получается жидким и по вкусу как мука с водой что-ли)Уталяет голод ,но не на долго .Может я что то не так делаю ?Как его разводить правильно?так что б не пошел набор веса только.Физ нагрузки неплохие в течении 12 часов .
Протеины фуфло это на самом деле и ничего нет полезного, по этому и наступает чувство голода быстро. А что за работа такая, что физнагрзуки 12 часов? Могу подсказать отличные вещи, чтобы быстрее восстанавливатся и меньше уставать.
Не пойдет, изолят сам по себе вариант с меньшими калориями для похудения.. принимаете правильно, особо строгих направлений для приема нету.
2 столовые ложки нужно и желательно с молоком
Есть же инструкция на упаковке. Там должно быть указано размер порции и количество белка в порции. Две чайные ложки это просто курам на смех. Вы бы еще две крупинки в ведре воды развели
Клейстер обойный добавь,углеводы тоже нужны.