Белок,изолят ,как принимать?

Question

Белок,изолят ,как принимать?

Ксения Павлова Ученик (108), на голосовании 3 месяца назад

Решила попробовать изолят ,хочу заменить им обед на работе .Развожу его так ,две чайные ложки на 300мл воды ,получается жидким и по вкусу как мука с водой что-ли)Уталяет голод ,но не на долго .Может я что то не так делаю ?Как его разводить правильно?так что б не пошел набор веса только.Физ нагрузки неплохие в течении 12 часов .

Answer 1

Сергей Андропов Мыслитель (7827) 4 месяца назад

2 столовые ложки нужно и желательно с молоком

Сергей АндроповМыслитель (7827) 4 месяца назад

Ешьте варёную гречкку с варёным филе грудинки,и уберите всё сладкое и мучное, тогда не будет набор веса

Ксения Павлова Ученик (108) Сергей Андропов, да мне , именно на работу надо,а про набор ,я с изолятор боюсь переборщить.)

Answer 2

Не пойдет, изолят сам по себе вариант с меньшими калориями для похудения.. принимаете правильно, особо строгих направлений для приема нету.

Answer 3

Протеины фуфло это на самом деле и ничего нет полезного, по этому и наступает чувство голода быстро. А что за работа такая, что физнагрзуки 12 часов? Могу подсказать отличные вещи, чтобы быстрее восстанавливатся и меньше уставать.

Answer 4

Клейстер обойный добавь,углеводы тоже нужны.

Answer 5

Есть же инструкция на упаковке. Там должно быть указано размер порции и количество белка в порции. Две чайные ложки это просто курам на смех. Вы бы еще две крупинки в ведре воды развели