Уменьшились бицепсы , что делать ?

Question

Уменьшились бицепсы , что делать ?

Иван Орлов Ученик (90), на голосовании 1 неделю назад

Здравствуйте, негде не могу ответ на интересующий меня вопрос .
Вообщем хожу в зал около года , последний месяц заметил , что бицепы стали меньше на 2-4 см . С учётом, что я даже набрал вес в 6 кг . И силовые на бицепс тоже выросли , так почему же бицепсы стали меньше?
И что делать ?

Answer 1

lealy dg Ученик (20) 1 месяц назад

хз

Answer 2

blackstrip Мудрец (15400) 1 месяц назад

стареешь, усыхаешь

Иван ОрловУченик (90) 1 месяц назад

Но мне только 16 исполнилось.

Answer 3

Бицепсы могут уменьшиться из-за недостаточного восстановления после тренировок, неправильного питания или изменения программы тренировок. Чтобы определить причину, рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по спортивному питанию.

Answer 4

ВА ВАВА Мыслитель (7491) 1 месяц назад

Ты лентой измерял?

Иван ОрловУченик (90) 1 месяц назад

Да

ВА ВАВА Мыслитель (7491) Иван Орлов, Может ты на пампе мерял, просто так байцепсы не уменьшаются, кушай достаточно белка и не тренируй маленькие мышцы по типу бицепса и трицепса больше чем раз в неделю

Answer 5

Тварь Мастер (1052) 1 месяц назад

Менять надо упражнение на бицепс.. Что ты сейчас делаешь?

Иван ОрловУченик (90) 1 месяц назад

Подъем на бицепс
Молоты
Скамья скота

Тварь Мастер (1052) Иван Орлов, какой вес сколько подходов и повторений

Иван ОрловУченик (90) 1 месяц назад

4 подходи по 10 повторений

Тварь Мастер (1052) Иван Орлов, ну вроде все ок, ешь нормально?

Answer 6

Измерять должен ассистент на выпрямленной расслабленной руке... и больше никак. Пампа и посленагрузочного отека быть не должно.

Answer 7

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Гуру (4020) 1 месяц назад

Либо большой объем, либо ты с силовухи перешёл на многоповторку, которая сжигает мышцы.

Иван ОрловУченик (90) 1 месяц назад

Стал брать веса чуть меньше и делать из-за этого и повторений чуть больше .

Answer 8

Спасите, памагите, погодите ...
Скакать повыше быстро научите!
Без печенюшек я не проживу,
И буду грызть в европах я траву ...
-----------------------------
*Иноагент

Answer 9

Вера Петровна Искусственный Интеллект (201411) 1 месяц назад

Радоваться! Это жир ухрдит.

Answer 10

Зашприцуй втуда синтолу, как известный в недавнем прошлом синтоловый поцык "руки-базуки".
А если серьезно - да это нормальное явление. Либо результат перетренированности, когда мышцы не успевают восстанавливаться и просто уменьшаются из-за истощения, либо перешли в фазу накопления выносливости. Есть два разных типа мышечных волокон, и они отличаются по реакции на нагрузку.