Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Уменьшились бицепсы , что делать ?

Иван Орлов Ученик (124), на голосовании 4 месяца назад
Здравствуйте, негде не могу ответ на интересующий меня вопрос .
Вообщем хожу в зал около года , последний месяц заметил , что бицепы стали меньше на 2-4 см . С учётом, что я даже набрал вес в 6 кг . И силовые на бицепс тоже выросли , так почему же бицепсы стали меньше?
И что делать ?
Голосование за лучший ответ
blackstrip Просветленный (24232) 5 месяцев назад
стареешь, усыхаешь
Иван ОрловУченик (124) 5 месяцев назад
Но мне только 16 исполнилось.
Чунга Чанга Гуру (2501) 5 месяцев назад
Бицепсы могут уменьшиться из-за недостаточного восстановления после тренировок, неправильного питания или изменения программы тренировок. Чтобы определить причину, рекомендуется обратиться к тренеру или специалисту по спортивному питанию.
ВА ВАВА Мудрец (10698) 5 месяцев назад
Ты лентой измерял?
Иван ОрловУченик (124) 5 месяцев назад
Да
ВА ВАВА Мудрец (10698) Иван Орлов, Может ты на пампе мерял, просто так байцепсы не уменьшаются, кушай достаточно белка и не тренируй маленькие мышцы по типу бицепса и трицепса больше чем раз в неделю
Тварь Мастер (1474) 5 месяцев назад
Менять надо упражнение на бицепс.. Что ты сейчас делаешь?
Иван ОрловУченик (124) 5 месяцев назад
Подъем на бицепс
Молоты
Скамья скота
Тварь Мастер (1474) Иван Орлов, какой вес сколько подходов и повторений
Иван ОрловУченик (124) 5 месяцев назад
4 подходи по 10 повторений
Тварь Мастер (1474) Иван Орлов, ну вроде все ок, ешь нормально?
V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (268793) 5 месяцев назад
Измерять должен ассистент на выпрямленной расслабленной руке... и больше никак. Пампа и посленагрузочного отека быть не должно.
Мудрец (10477) 5 месяцев назад
Либо большой объем, либо ты с силовухи перешёл на многоповторку, которая сжигает мышцы.
Иван ОрловУченик (124) 5 месяцев назад
Стал брать веса чуть меньше и делать из-за этого и повторений чуть больше .
Sarmat Искусственный Интеллект (221257) 5 месяцев назад
Спасите, памагите, погодите ...
Скакать повыше быстро научите!
Без печенюшек я не проживу,
И буду грызть в европах я траву ...
-----------------------------
*Иноагент
Алекс Серов Мастер (1673) 5 месяцев назад
Зашприцуй втуда синтолу, как известный в недавнем прошлом синтоловый поцык "руки-базуки".
А если серьезно - да это нормальное явление. Либо результат перетренированности, когда мышцы не успевают восстанавливаться и просто уменьшаются из-за истощения, либо перешли в фазу накопления выносливости. Есть два разных типа мышечных волокон, и они отличаются по реакции на нагрузку.
Похожие вопросы