Выробатываться гормон роста если засыпать в 4-5 утра?

Question

Выробатываться гормон роста если засыпать в 4-5 утра?

Марк Арбузович Ученик (89), на голосовании 2 недели назад

Мне 14 180рост, ложусь спать примерно в 4-5 утра и очень переживаю из-за роста, в какое лучше время засыпать для выработки его? И может ли гормон роста выробатываться в 4-5 утра??

Answer 1

Лев Шульман Ученик (127) 1 месяц назад

Нет

Answer 2

Гормон роста вырабатывается в основном во время глубокого сна, который обычно приходится на первую половину ночи. Поэтому для оптимальной выработки гормона роста рекомендуется ложиться спать в более раннее время, чтобы обеспечить достаточное количество часов сна до полуночи. Лучшее время для засыпания зависит от индивидуальных особенностей организма, но в целом рекомендуется ложиться спать не позже 11 вечера. Если вы засыпаете в 4-5 утра, это может негативно сказаться на выработке гормона роста. Важно обеспечивать своему организму достаточный и качественный сон для нормального роста и развития.

Answer 3

Лучший Обамкавич Ученик (208) 1 месяц назад

Смотря роста чего

Александ Мастер (2476) 1 месяц назад

Головки

Answer 4

Нет. Оптимально - 22:00-23:00. Выработка гормона роста максимальна в первые два часа глубокого сна.

Answer 5

Это очень позднее время для засыпания, старайтесь ложить спать пораньше, хотя бы до 2 часов ночи.

Answer 6

‎ Мыслитель (6178) 1 месяц назад

да

Answer 7

Нe дyмаю, что это как-то влияет на рост. А ты пpосто тpoлль, скорее всего.