Что делать? У меня три дня подряд дергается мышца между плечем и лопаткой и никак не успокаивается

ей не хватает сквиша или попита

невралгия, сходи к лекарю

Непроизвольное подергивание мышцы может быть вызвано различными причинами, включая стресс, усталость, дефицит микроэлементов или даже проблемы с нервной системой12. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
Отдых и расслабление: Попробуйте снизить физическую нагрузку на эту область и уделите больше времени отдыху. Теплая ванна или легкий массаж могут помочь расслабить мышцы.
Микроэлементы: Убедитесь, что в вашем рационе достаточно магния и калия. Эти микроэлементы важны для нормального функционирования мышц и нервов. Можно рассмотреть прием добавок, таких как аспаркам или панангин, после консультации с врачом1.
Гидратация: Пейте достаточно воды. Обезвоживание может способствовать мышечным спазмам.
Растяжка и упражнения: Легкие растяжки и упражнения на укрепление мышц спины и плечевого пояса могут помочь снять напряжение.
Консультация врача: Если подергивание не проходит или сопровождается болью, лучше обратиться к врачу, особенно к неврологу. Возможно, потребуется дополнительное обследование, такое как МРТ или электромиография, чтобы исключить более серьезные причины12.

Ну обычно это стресс усталость нервные срывы