Прихожу с работы уставший, к вечеру усталость пропадает, в итоге ложусь поздно и не высыпаюсь

Смотря что делаешь на работе и дома

Ой мур мяу, мы так в школе устаём но учительница Дина очень добрая и Оскар потому что он нас всегда веселит! У меня есть младший братик Максик от него тоже весело мур мяу

Тут Мария надо думать что тебе с полом определиться для начала необходимо.

У меня тоже самое когда занимаюсь не интересным делом (долго) устройся туда где будешь получать удовольствие от процесса а деньги пусть остануться мотивацией

Понимаю, что это может быть трудной ситуацией. Некоторые люди просто устают слишком поздно и имеют трудность сном. Вот несколько предложений, которые могут вам помочь:

1. Создайте регулярный расписание сна: Попробуйте устанавливать фиксированное время для сна и пробуждения каждый день. Это поможет вашему организму привыкнуть к регулярному циклу сна и улучшит качество вашего сна.

2. Создайте условия для сна: Установите темные шторы, сделайте комнату тихой и комфортной, и попробуйте снизить потребление алкоголя и кофеина в вечернее время.

3. Избегайте стрессовых ситуаций: Попробуйте избегать стрессовых ситуаций перед сном, таких как чтение новостей или рабочие дела. Вместо этого, вы можете попробовать читать книгу или заниматься расслабляющими упражнениями.

4. Попробуйте медитацию или дыхательные упражнения: Медитация и дыхательные упражнения могут помочь вам расслабиться и улучшить качество вашего сна.

5. Позаботьтесь о своем физическом здоровье: Регулярная занятость физическими упражнениями и здоровое питание помогут вашему организму функционировать лучше и улучшат ваше спальное качество.

6. Попробуйте спать в более удобной постели: Убедитесь, что ваша постель и матрац удобны для вас и поддерживают ваше спинальное здоров

Причинами хронической усталости и резкой бодрости, бессонницы .могут быть: Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B, D, C, йода, магния, железа и других. Обычно это происходит при несбалансированном питании.

Секс перед сном жоский

сходи в армию, там тебя уму-разуму научат.